Entrena y come mejor sin dejar tu vida de lado.
Tu pauta de alimentación parte de lo que ya comes, no de una dieta imposible. Y el entrenamiento se adapta a lo que tengas: gimnasio o casa. Con seguimiento constante de todo el proceso.
- online, desde donde estés
- 100%online, desde donde estés
- hasta tu primera revisión
- 14 díashasta tu primera revisión
- tu rutina y vídeos, día a día
- Apptu rutina y vídeos, día a día
Tu progreso empieza aquí
Elige cómo quieres entrenar
Precios claros, sin permanencia. Cambia o cancela cuando quieras.
Esencial
Para empezar con buen pie y crear el hábito.
45 €/mes
- Rutina personalizada mensual
- Vídeos de técnica de cada ejercicio
- Revisión cada 2 semanas
- Soporte por chat en horario de oficina
Progreso
El equilibrio perfecto entre acompañamiento y autonomía.
75 €/mes
- Todo lo del plan Esencial
- Seguimiento semanal de cargas y progreso
- Ajustes de rutina según tus resultados
- Guía de nutrición orientativa
- Chat directo prioritario
Élite
Máximo acompañamiento para objetivos exigentes.
120 €/mes
- Todo lo del plan Progreso
- Videollamada quincenal 1 a 1
- Análisis de vídeo de tus levantamientos
- Plan de nutrición detallado
- Respuesta en menos de 2 horas
Vamos a por ello 💪
Hola, soy Milla
Mi objetivo es que comas de una manera que se integre de forma natural en tu día a día. Nada de sentir rechazo o disgusto a largo plazo: que se convierta en un hábito y disfrutes el proceso.
Por eso tu pauta no parte de una dieta cerrada, sino de lo que ya comes habitualmente. Así la transición es mucho más suave y después puedes adecuarla a tu estilo de vida sin depender de nadie.
Con el entrenamiento hago lo mismo: se planifica con lo que tengas disponible, en gimnasio o en casa, según los días que puedas dedicarle y tu nivel actual.
- Pauta de alimentación adaptada a tus requerimientos y a tu accesibilidad
- Entrenamiento dirigido, con o sin implementación
- Guía de calentamiento y flexibilidad incluida
- Seguimiento constante de tu proceso
Historias reales, progreso real
Lo que dicen quienes ya entrenan conmigo.
“Por fin una pauta que puedo seguir. No me cambió la vida entera: partió de lo que ya comía y lo fue ajustando.”
“Entreno en casa con lo poco que tengo y aun así noto el progreso. Los vídeos de ejecución me salvaron la técnica.”
“Lo que más valoro es el seguimiento. Cada revisión ajustamos y sé que no estoy sola en el proceso.”
Transformaciones
María
Fuerza y composición corporal · 16 semanas
Sofía
Recomposición y postura · 24 semanas
Elena
Vuelta al deporte tras lesión · 12 semanas
Tu proceso, paso a paso
Un método claro para que sepas siempre qué toca y por qué.
Evaluación inicial
Me envías una foto de frente, perfil y espalda para analizar tu porcentaje graso estimativo, y me cuentas qué comes, qué material tienes y cuántos días puedes entrenar.
Recibes tus pautas
Te entrego tu plan de alimentación y tu plan de entrenamiento, junto con la guía de calentamiento y flexibilidad.
Entrenas con la app
Ves tu rutina día a día y tu plan de alimentación, con vídeos de ejecución y corrección de cada ejercicio.
Revisión a los 14 días
Me envías un nuevo reporte fotográfico para revisar tu progreso y ajustar lo que haga falta. A partir de ahí, seguimiento constante.
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Aquí van las más habituales.
Cuéntame tu objetivo
Escríbeme y te respondo personalmente para ver cómo puedo ayudarte y resolver cualquier duda antes de empezar. Sin compromiso.